妈妈课堂
不吃冰淇淋,会是童年的遗憾吗?

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炎炎夏日,又到了争论“要不要给孩子吃冰淇淋”的季节。

有些人说可以吃,因为外国的孩子都在吃也不见出什么问题;也有些人说不能吃,冰淇淋太凉了,会伤害孩子娇嫩的脾胃......,类似的话时常听到,很多懂中医的父母也面临着这样的矛盾。

看着小朋友们津津有味的吃着冰淇淋,感觉很愧对自己家孩子,可一边又担心寒凉伤脾胃,真是好纠结。

面对这样的纠结正反方,妈妈们疑惑了,冰淇淋到底能不能给孩子吃?不吃冰淇淋,孩子会不会觉得童年缺少了快乐?


今天,小贝营养师王老师,来给妈妈们答疑解惑了。

现代生活营养充足,肆意滋补,对孩子投其所好,零食、冷饮不加控制或偏食的现象很普遍。而小孩脾胃薄弱,特别容易引起脾胃运化功能失常,导致因脾胃虚弱产生饮食积滞。

而孩子体质好坏的关键也在于脾胃。脾胃虚弱会导致小孩子所需营养物质吸收不足,直接影响生长发育,还会引起一些慢性病,例如过敏性鼻炎、哮喘等。

这个时候我们需要强化孩子身体内部环境的均衡,促进孩子胃肠道发育的完善,提高孩子的体质,从而增强孩子对疾病的抵抗能力。



在日常生活中,我们可以通过营养干预的手段,让孩子对自身免疫力的自我调节有所增强。这个营养干预物质就是:乳铁蛋白和益生菌。

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事实上,肠道菌群和免疫系统是相互作用的两套系统,70%的免疫细胞的分化和成熟,80%的毒素代谢,93%的食物吸收都是需要益生菌参与的。

益生菌在肠道形成第一道防护,避免人体吸收大量的有害物质。专家强调,让身体有益菌占上峰可以保障身体的健康状态。

乳铁蛋白,则对黏膜的修复有着至关重要的作用。当我们因脾胃受寒而导致腹泻时,乳铁蛋白可以在恢复期帮助身体快速修复因腹泻而造成的黏膜破损,缩短病程的同时还能提升自身的免疫力。



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对于孩子在夏天吃冰淇淋的保护,除了自身免疫力的提升之外,还有一些心理的因素让孩子对冰淇淋产生抗体。比如,在夏天,我们可以不主动给孩子喝冷饮、买冰淇淋,也不刻意提及此事,

但当小朋友之间分享冷饮与冰淇淋时,让孩子自然而然的接受。其实,孩子对于冰淇淋也许并没有那么渴望,很大原因与家长的态度有关。

当我们不再将冰淇淋作为夏天的标配,也不认为孩子就是喜欢这类的零食时,即使知道冰淇淋对于孩子脾胃不好,也并不把它当做猛虎野兽,只要不特意压制,背后就不会产生渴望和反抗。




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很多时候,我们对于食物的感情是源自食物背后的故事。很多人心情不好时,喜欢吃冰淇淋,并不是冰淇淋多么无可替代,而是曾经背后的故事无可替代。每次吃这个食物,就会找到曾经那个放松愉悦的感觉。

有的人喜欢吃某种食物,可能是食物里承载了某种情感,比如妈妈的味道,比如对某个人的思念等。

当我们在给孩子健康美食时,也特别需要用心陪伴他,给他带去欢乐,希望在他的记忆里对于健康食物有更多快乐的记忆,希望未来在他沮丧时,能够自然而然选择健康食物,更有助于他身心健康。



当我们用冰淇淋、零食奖励孩子时,就会给孩子一种“冰淇淋、零食是美好东西”的暗示。因为奖励的东西,在孩子看来都是美好的,所以很容易恋上这种感觉,甚至有些孩子长大后,遇到挫折时,会狂吃零食来缓解心理压力。

当孩子身体健康,阳气充足时,他特别想吃一支冰淇淋,那就顺其自然,不需要添油加醋。如果孩子状态不好,脾胃无法再承担一根冰淇淋时,那么就好好跟孩子沟通,不需要用吼和恐吓,而是坚定而温柔地告诉孩子一个客观事情。



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我们需要做的是,使用科学的营养干预

给孩子一个可以接受来自冰淇淋的刺激而不受伤害的体质

同时,教会孩子从小就要“学会取舍”

我们的孩子是一个天使

他比我们更懂事自律

一位拥有足够爱和安全感的孩子

不会因为一个冰淇淋,而让童年留下遗憾

童年真正的遗憾是

我们因陪伴的缺失,让孩子失去爱的源头

小贝愿陪您一起传递对宝宝最温情的爱!


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